その後の骨粗鬆症

昨日の整形外科では3ヶ月分の内服薬を処方されただけで

いつもだったら次回の予約を決めてくれるんだけど

それがなかった😱(気づいたのは家に着いてから)

半年毎に骨密度を測っているので１月でいいのかな？薬もなくなるし。

食事はもちろん気をつけていますが

最近これ、始めました🦴

黒ゴマアーモンドきな粉

これをヨーグルトに入れて毎日頂いています🦴